日焼け（紫外線）は、老化と皮膚ガンのもと？
日焼け（紫外線）は、老化と皮膚ガンのもと？
日焼け（紫外線）は小麦色の肌になり、確かに健康的に映ります。
でも、実際は、日焼けは老化と皮膚ガンのもとであり、
健康的要素は何もないのです。
紫外線は、肌にとって「百害あって一利なし」と考えて
いただいていいようです。
できるだけ浴びないことにこしたことはないのです。
屋外のスポーツなどは、確かに健康にとてもよいが
日焼けそのものが良いわけではないのです。
最も健康に良いのは、日焼け対策をばっちりして、
外で体を動かすことです。
日焼け（紫外線）は小麦色の肌になり、確かに健康的に映ります。
でも、実際は、日焼けは老化と皮膚ガンのもとであり、
健康的要素は何もないのです。
紫外線は、肌にとって「百害あって一利なし」と考えて
いただいていいようです。
できるだけ浴びないことにこしたことはないのです。
屋外のスポーツなどは、確かに健康にとてもよいが
日焼けそのものが良いわけではないのです。
最も健康に良いのは、日焼け対策をばっちりして、
外で体を動かすことです。
最も健康に悪いのは、運動しないで日焼けだけすることです。
例えば、日焼けサロンで焼くこと、またプールに行って
甲ら干しだけをすることなどがあげられます。
また紫外線を少し浴びないといけないと思っている人は多いです。
確かに骨と紫外線は関係はあるが、そのために必要な
紫外線はごく微量であり、わざわざ浴びる必要はないのです。
日焼け対策をしても少しは浴びてしまうものなので、それで充分です。
骨にカルシウムを沈着させるためには、ビタミンＣが必要です。
ビタミンＣは紫外線で活性化されて骨に作用することが
知られているが、活性型ビタミンＤはサプリメントでも
取ることができます。
女性の骨が弱くなる、いわゆる「骨粗しょう症」の原因は
ほとんどの場合、日光不足でもカルシウム不足でもなく
女性ホルモンの低下と運動不足である。
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例えば、日焼けサロンで焼くこと、またプールに行って
甲ら干しだけをすることなどがあげられます。
また紫外線を少し浴びないといけないと思っている人は多いです。
確かに骨と紫外線は関係はあるが、そのために必要な
紫外線はごく微量であり、わざわざ浴びる必要はないのです。
日焼け対策をしても少しは浴びてしまうものなので、それで充分です。
骨にカルシウムを沈着させるためには、ビタミンＣが必要です。
ビタミンＣは紫外線で活性化されて骨に作用することが
知られているが、活性型ビタミンＤはサプリメントでも
取ることができます。
女性の骨が弱くなる、いわゆる「骨粗しょう症」の原因は
ほとんどの場合、日光不足でもカルシウム不足でもなく
女性ホルモンの低下と運動不足である。
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